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健康文摘 首頁 > 最新消息 > 健康文摘
 
 
營養棒是吃安心 還是吃健康?
營養棒又稱為能量棒、活力棒、運動棒、早餐棒或燕麥棒,是蓬勃發展的產業。消費者喜歡營養棒,是因為它食用方便、用途廣泛而且選擇眾多,可做為點心、取代正餐、增加蛋白質攝取量、補充營養或「增強活力」。 ... 詳全文
2017/12/27
要體能好 先鍛鍊肌力
肌肉只要少用,就會退化,因而可能導致受傷、跌倒、失去活動能力等等,老年人尤其容易受影響;保持肌肉強健最好的方式就是經常使用,最好定期使用啞鈴或槓鈴等重物,以肌肉所能承受的最大限度進行肌力訓練,或是使用健身器材與其他阻力器材。 ... 詳全文
2017/12/27
用你的手 來惦惦食物份量
對於健康生活而言,「適量」的建議既合理又實用,而且放諸四海皆準,特別是飲食和體重管理。不過,假使由三個人分別說明「適量」的食物份量到底是多少,例如餅乾或義大利麵,恐怕只會得到三種不同的答案。 ... 詳全文
2017/12/27
你是貓頭鷹?還是雲雀?
在大家準備上床睡覺的時候,你卻反而精神十足嗎?還是每天太陽剛露臉就跳下床來,迫不及待地迎接每個清晨?有人就像貓頭鷹習慣熬夜,也有人像雲雀般早起,差異相當顯著。 ... 詳全文
2017/12/27
【營養專家告訴你】年節飲食健康吃
在這歲末歡樂之際,從感恩節至聖誕節會開趴慶祝,一直到跨年,然後接著中國年,整個年節大吃大喝已是很多民眾必備慶祝主題,然而,如何可以歡樂度過年節又不造成身體負擔?是每個人都要注意的健康議題。 ... 詳全文
2017/12/27
【優築生命園地】精神病會遺傳嗎?從體質、環境看精神健康(上)
一般人會認為「精神病是會遺傳的」,精神科醫師在平常的診療過程中,也常會被家屬詢問,如果家人中有一個親人罹病,自己會不會也發病?或憂慮子女會不會也發生精神病? ... 詳全文
2017/12/27
【美兆趨勢報告】鼠輩都可以,那我們呢?談「糞便移植」
「42歲男,日腹瀉10次,吞『女兒糞便』治病」2017年12月初,看到某媒體的一篇報導,以此題為刊頭。當然是為了抓住讀者的視線,以致於採用如此駭人的題目。內容是在報導台灣某教學醫院使用健康人的糞便,經過處理後,做成膠囊讓患者服用,用以治療潰瘍性結腸炎。 ... 詳全文
2017/12/27
【美兆趨勢報告】精華匯集
「返家八千里」的動力?談「三酸甘油酯」、咖哩飯或是拉麵?你選什麼?談「胃酸逆流」、凡「腫」過必留下痕跡、忘川水為何奔流?、冰山女 vs.鐵血男(男篇)、冰山女 vs.鐵血男(女篇) 、八「肝」子打不著的頭痛?至死方休的愛、蝴蝶不飛,讓你好累?誰能預告心痛?地表最強乳霜?1/3的人生,你過得好嗎?你減對了嗎?一肚子鳥氣!?(上篇) ... 詳全文
2017/12/27