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刘婷婷博士:自律神经失衡,彩色黑白一线间
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2017/07/04


【陈本瑜/台北报导】 

六月份,台湾公司邀请睽违已久的重量级讲师,美兆研究发展处研发长刘婷婷博士介绍“自律神经失衡”,讲座当晚座无虚席!

这次婷婷博士分享的是她亲身经历。“两个月前某天醒来,我发现天旋地转。”眩晕只是开始,接着耳鸣、失眠、胸闷等接踵而至,看过各大医院、中西医都查不出原因,才惊觉:“自律神经失调了?!”或许长期处于压力状态不自知,而一次引爆。

“自律神经有交感和副交感两种。”人处于压力、备战状态启动交感神经,处于休憩、睡眠时则启动副交感神经,除了自觉症状外,也可从“一滴血”看出失衡端倪。婷婷博士表示白血球中有60%颗粒球(嗜中性球、嗜伊红球、嗜碱性球)、35%淋巴球,当交感神经处于优势状态,颗粒球数目会增加;反之,副交感神经处于优势时,淋巴球数目会增加,颗粒球过高则为交感强势,淋巴球过高则是副交感强势。“颗粒球人重视工作、意志力强,但易焦躁、肠胃不佳;淋巴星球人抗压性强,但有时过松散、吃太多、易过敏。”在场者对照报告书与自身情况,莫不啧啧称奇。

如何整顿自律神经?婷婷博士提供她身体力行的方法:静坐专注、呼吸运动、温热香疗、神经营养。“即使休息或睡觉,人脑的预设模式回路(DMN)也在活动,过度活耀就会脑疲劳。”她介绍以静坐重塑神经回路,让DMN休眠;亦示范腹式呼吸与节律运动,锻炼自律神经。

“盆浴比淋浴更能调控颗粒球与淋巴球理想比例。”她说若是交感活跃,失眠、不好睡,盆浴温度在摄氏38-40度之间,即有助提升副交感,但不宜高于40度,以免交感旺盛。为了让神经细胞有足够养分,她更提供提升记忆力、降低焦躁、补脑、增加末梢循环的各项营养素,顿时大家拿起手机抢拍这些超实用资讯。“然而,没有好肠子跟好菌,吃再多也枉然!”她预告七月中旬上市的KOH 2.0升级版,将提供全新概念的益生菌、益生质、植化素,让会员的健康促进更有感!
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