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从「不动」到「动」之间
这次参加「拥抱丝路」活动,从决定参加、行前试跑、调整体能到真正踏上丝路,这过程中有许许多多的感想,其中,最深刻的就是:从「不动」到「动」最困难,但只要习惯了动,想不动都难。
起初,我用跑步机来锻炼耐力,根据温教授所研究的「每天15分钟运动,可延年益寿」,以15分钟为最低限度。第一天15分钟一到,我就气喘吁吁地跳下跑步机,觉得15分钟还真长呢;慢慢适应后,便一点点增加时间;大约一个月后就能跑上两小时。
然而,开跑前一个多月正式跑操场,我才知道「脚踏实地」一步一步向前跑,真正才是体力与耐力的考验;第一天只跑了15分钟,就觉得很吃力,第二天更是严重「铁腿」(腿部极酸痛之意),于是我请教美兆运管师,了解到正确的跑步方式与技巧,边学边修正,情况才逐渐改善。后来每天跑10圈操场(两公里)我还觉得不过瘾,要跑个25圈(5公里)才畅快!
终于,准备好踏上兰州到西安的最后一段丝路!但「玩真的」以后,才发现这段路比想象中艰难许多,除了要克服天候不佳、路况不良等问题,一天设定的二十公里目标,更是体力、耐力的极限挑战与内心最大的煎熬。所幸,「对目标的坚持」是我们不变的信念,所以就算每天睡眼惺忪、天未亮就起跑、有人脚趾磨出大水泡?大家还是坚持跑完全程,我觉得相当感动!这趟旅程不只让林义杰与白斌开创了史上第一次,我们每位丝路大使也都用自己的方式创造了自己的历史!
 
美兆推出运动管理服务已有一年半时间,不少会员纷纷加入这行列,愿意长期接受运动课程者也大有人在,但对更多的会员来说,运动的好处大家总是说得多、做得少,这次我参加拥抱丝路从「不动」到「动」之间,也体认到这一点;然而,只要动起来,那种身心舒畅的感觉,真的会令人上瘾,想戒都戒不掉呢!您不妨也来试试!

转载自美兆人202期【总裁专栏】