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健康文摘 首頁 > 最新消息 > 健康文摘
 
 
延緩端粒(telomeres)老化?開始健康生活!
每個人老化的速度不同,研究人員曾經提出許多方法,利用血壓、運動能力和認知能力等標準,試圖判斷一個人的「生理年齡」或「真實年齡」,而不只是駕照上的年齡。 ... 詳全文
2017/08/03
請當心!長時工作造成心血管傷害
若你工時過長,罹患心血管疾病的風險會增加,因此要特別注意控管其風險因子,例如高血壓或是膽固醇濃度異常。 ... 詳全文
2017/08/03
冥想二三事
有冥想習慣的人認為,冥想有益身心靈。有些醫師建議利用冥想,協助治療慢性疼痛、高血壓和其他病痛。但要將這種身心做法訴諸科學驗證相當困難,因為心理狀態很難測量,且多數研究規模都很小,不但方法不縝密,而且很多受試者也會退出。雖然有重重限制,不過還是有三項研究提出進一步的證據,指出冥想確實對身體和大腦有益。 ... 詳全文
2017/08/03
小困擾 大壓力
對某些人來說,壓力可能不是來自離婚、失業或其他重大創傷事件,而是來自日常的小小煩惱,例如塞車、工作上的爭執、鄰居發出的噪音等等。除了心理受影響之外,這些不重要但日積月累的日常小煩惱,仍可能損害健康,導致高血壓、氣喘發作甚至胸痛的風險增加。 ... 詳全文
2017/08/03
防癌有勝算 運動 No.1
兩項大型研究發現:改善生活習慣可降低許多癌症的罹病風險。一項對象為136,000名護理師和醫療人員,發表於《美國醫學會腫瘤學期刊》(JAMA Oncology)的研究指出,如果所有美國人都能達到下列四項生活習慣目標,則可減少四分之一到三分之一的癌症病例及將近一半的癌症死亡病例。 ... 詳全文
2017/08/03
【優築生命園地】困住在孤島上 ~ 三五成群的未來性(上)
有位企業家在捐款給精神健康基金會的時候問道:「我還可以做些什麼事?」談起不少社會底層的民眾生活過得不好時,一般人通常會有一種想法,認為政府已經有一套措施在幫忙低收入、弱勢的團體。 ... 詳全文
2017/08/03
靈魂之窗漸失去明亮?你可以這麼吃!
雖然我們知道不吸菸、避免日曬可降低白內障風險,但還沒有人知道要如何預防老化造成的眼睛疾病。因此,營養在眼睛健康中扮演的角色十分受到重視,最近幾年有數百項研究,研究各種可能有效的成份。 ... 詳全文
2017/07/04
為什麼要吃發酵食物?
數千年來,世界各地的人都透過發酵來保存食物,同時發現發酵過程也會產生迷人的風味和口感。五千多年前建造萬里長城的工人,就曾食用經過發酵的蔬菜;古羅馬和希臘人將魚的內臟發酵,製作出魚露(現今的伍斯特醬)這種佐料。 ... 詳全文
2017/07/04