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健康文摘 首頁 > 最新消息 > 健康文摘
 
 
鈣 振奮人心的消息
鈣補充劑會增加罹患心臟病的風險嗎?過去幾年來,研究發現總是像乒乓球似的來來回回,是對?是錯?莫衷一是。《美國心臟協會期刊》(Journal of the American Heart Association, JAHA)去年十月的一篇研究受到廣泛報導,再次指出補充劑與心臟病的確有關。不過美國骨質疏鬆症基金會(National Osteoporosis Foundation)和美國心臟病學預防學會(American Society for Preventive Cardiology)在十二月發佈的新指南,則認為不需要擔心這個問題,也難怪讓人感到困惑。 ... 詳全文
2017/10/02
來吧!盡情歡笑!
開懷大笑是無價的稀世珍寶,不需要醫師處方、不需要經過許可,也不需要約診。編輯兼作家諾曼・卡森斯(Norman Cousins)多年前就靠著觀賞馬克斯兄弟(Marx Brothers)的電影,以歡笑擊退兇悍的病魔。他根據這段經歷出版了新書,意外促使科學家開始探索幽默與健康之間的關係。然而,歡笑真的是最佳良藥嗎? ... 詳全文
2017/10/02
維護心血管 這麼做就對!
北歐最近的一項研究指出,無論是為了消遣還是通勤,有騎自行車習慣的人,心血管疾病的風險比較低。 ... 詳全文
2017/10/02
得舒飲食(DASH)其他健康益處
美國國家衛生研究院(NIH)在1990年代證實得舒飲食(DASH)具有降低血壓的效果;現在,專家發現得舒飲食還有其他益處。舉例來說,得舒飲食不但有助於改善血液中的膽固醇濃度,降低其他冠狀動脈疾病的風險因子,也能預防糖尿病和腎結石。得舒飲食以水果、蔬菜、全穀類和低脂乳製品為主,減少攝取鹽分、糖分、紅肉和其他飽和脂肪含量高的食物。 ... 詳全文
2017/10/02
得舒飲食(DASH)維護好血壓
得舒(DASH)飲食是防治高血壓的飲食對策,重點在:多吃水果、蔬菜、全榖及低脂或脫脂乳製品,以攝取鉀、鈣、鎂及其他養分,幫助維持正常血壓;這套飲食計畫有助於減少飽和脂肪的攝取,並限制鈉的攝取量。 ... 詳全文
2017/10/02
【營養專家告訴你】九九重陽 敬老貼心飲食
每逢佳節倍思親,家中長輩多半會花大筆的錢在子女身上,而自己很節省,於是每年將近這個時候,小輩們都會開始煩惱,為爸媽做些什麼才能盡孝呢?這時候不妨觀察長輩們平常生活中是否有什麼小困擾?了解他們的需要,從飲食、營養上多費點心思,就能讓他們吃得輕鬆又健康! ... 詳全文
2017/10/02
【優築生命園地】困住在孤島上 ~ 三五成群的未來性(下)
所謂的孤島現象,並不等於人群冷漠、冷酷,而是一個人孤島式的封閉式生活,摒除了人與人彼此的互動,因而易於造成令人遺憾的結局。反觀看到天災、人禍的發生時,社會上普遍充滿了關懷他人的動力,而且展現來自各界源源不絕的捐款、物資以及人力的投入、情緒的支持,顯然社會的人情資源還是相當豐富的。只不過是孤島式生活的人,在鄰里、村落中也不易被發掘,不能及時給予關懷,會促使遺憾的事件發生。 ... 詳全文
2017/10/02
【美兆2017趨勢報告】欲語還休半遮面 談口臭
每個人都有自覺嘴巴似乎臭臭的時候,也一定遇過口氣不甚芬芳的人。不是緊閉嘴巴,猶抱琵琶半遮面,就是希望對方不要一直說話,盡量維持相敬如賓的距離,這些都是極其尷尬的狀況。所謂口臭,90%以上發源自口腔或是喉嚨,其餘則與腸胃或是身心狀態以及疾病有關。然而,不論哪一種,始作俑者都是壞的細菌在作怪。 ... 詳全文
2017/10/02