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健康文摘 首頁 > 最新消息 > 健康文摘
 
 
【優築生命園地】構築信心— 豐富自我,不畏挑戰(下)
繼上期對於缺乏信心的個案,由精神病理的觀點瞭解了個案過度警覺及過於輕視自己的情形。本期將以心腦操練的觀點,對缺乏信心的人給予幾點建議: ... 詳全文
2018/05/28
調理素:草藥治百病?
總在面對家庭、工作或病痛帶來的壓力,誰都想找個能提高抵抗力的良方,對抗壓力的不良作用。許多草藥製劑聲稱可幫助身體因應生理或心理壓力,讓處於壓力狀態的身體恢復健康、強化免疫力、增進整體健康。 ... 詳全文
2018/05/28
薑黃正當紅
薑黃這種香料和它的主要成分薑黃素,是否真如商家所說可治百病? ... 詳全文
2018/05/28
維生素D可對抗感冒 已獲證實
維生素D營養補充劑可以降低感冒和流行性感冒的風險嗎?多年來,支持「維生素D對抗感冒」的研究總是掀起話題,學者紛紛提出可信的生理機轉,說明維生素可幫助身體對抗呼吸道病原菌。 ... 詳全文
2018/05/28
當心!你也是維生素D缺乏症的候選人
維生素D是一種維生素?還是賀爾蒙?此問題直到現在仍備受爭論,仍有學者堅持認為它不是真正的維生素。但營養學一定會提到它,它是一種脂溶性維生素,其重要生理功能之一是幫助礦物質鈣與磷在小腸的吸收,以維持骨骼與牙齒的健康,此已廣為人知。 ... 詳全文
2018/05/28
【身體排列系列】(2) 駝背?專家教你把腰桿挺直!
軟沙發、懶骨頭讓人坐得舒適,但請留意,坐久了容易骨盆後仰,不僅使胸椎、頸椎前引,造成駝背現象,甚至還會因頸部肌肉長期牽引而僵硬、引發頭痛問題!本月「身體排列系列」以「伸展短肌肉,強化長肌肉」為主軸,介紹您兩款運動,幫助您的身體組成恢復平衡狀態。 ... 詳全文
2018/05/28
【優築生命園地】構築信心—豐富自我,不畏挑戰(上)
一般人的自我期許是對自我要有信心,做事有自己的判斷,有能力去解決生活上所面對的挑戰。信心足夠的人,縱使遇到困難,也能咬緊牙關繼續向前走;沒有信心的人,總是躊躇不前,容易過度焦慮及不安,甚至覺得人生過得很辛苦,悲觀而沒有生活樂趣。 ... 詳全文
2018/04/27
蔬食與乳癌
大部分專家猜想,某些蔬食飲食可以降低部分癌症的罹病風險,只是這個觀點一直難以證明;最有力的證據是關於蔬食飲食對大腸癌的預防效果。不過,發表在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition, AJCN)的兩項觀察研究,為蔬食飲食對乳癌的效益提供一些線索。 ... 詳全文
2018/04/27