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健康文摘 首頁 > 最新消息 > 健康文摘
 
 
【優築生命園地】從容優雅過日子 ~化解過度警覺的負擔~(下)
本期將學習以心腦操練的方法避免過高的警覺度,以及練習如何放鬆的技巧。 ... 詳全文
2018/03/28
【營養專家告訴你】成人型肥胖的評估與改善
根據1998年中華民國行政院衛生署公告的第三次全國營養調查結果發現,每七個成年人中就有一人肥胖,且肥胖的盛行率有逐年增加趨勢。眾所週知,肥胖是常被忽略的慢性疾病,也是心臟病、高血壓、糖尿病、痛風及若干癌症形成的主要因子。 ... 詳全文
2018/03/28
【健康資訊】你的”腰圍”超過身高的一半嗎?
若是如此,你可能是「過胖」一族。根據近期發表在《公共衛生新領域》(Frontiers in Public Health)的一篇論文,美國有90%的男性、80%的女性還有50%的兒童屬於過胖。 ... 詳全文
2018/03/28
全穀類有益腸道健康
全穀類具有許多潛在效益,不但可以降低糖尿病和心臟病風險,也能促進消化道健康和控制食慾。美國塔夫茨大學(Tufts University)近期在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)發表兩項臨床試驗結果,證實即使時間不長,只要以全穀類取代精緻穀類就能「適度」改善腸道微生物(腸道菌相)的飲食平衡,增進免疫反應和熱量代謝。 ... 詳全文
2018/03/28
果然是好「蛋」!
縱觀整個歷史,蛋始終是人類的食物,即使在8千多年前尚未馴化家禽的時代,人們就已經開始吃蛋。蛋不但是優質的蛋白質來源、容易取得、容易烹調,也是眾多美味食譜的用料;但是因為擔心會升高血中的膽固醇濃度,所以蛋的攝取量在1970年代開始停滯不前。 ... 詳全文
2018/03/28
【優築生命園地】從容優雅過日子 ~化解過度警覺的負擔~(上)
所謂警覺,是一種基本的精神功能。警覺度高表示我們是清醒的,能對周圍環境做密切的關注,能發揮腦力對周圍的環境做適當的應對進退,能有效地面對生活中的種種要求,能有效率地把每天該做的事處理妥當。 ... 詳全文
2018/03/02
戴雷射帽 來生髮?
看著日漸稀疏的頭髮,你可能很想知道市面上的家用型穿戴式雷射裝置,是否可讓自己重獲豐盈秀髮?iGrow雷射帽或許可以讓你美夢成真,只要每兩天戴上約25分鐘;其他類似產品包括LaserCap、Theradome、HairMax LaserBand。 ... 詳全文
2018/03/01
痔瘡大揭密
大約一半以上的美國人,在一生當中都會發生痔瘡,通常是在45到65歲之間。支撐「肛門襯墊」(肛管內的構造,可協助控制排便)的組織一旦崩解並導致血管脹大,就會發生痔瘡。 ... 詳全文
2018/03/01